スタッフブログ

産後ダイエット5つのオススメポイント 産後骨盤矯正(保土ヶ谷 整骨院)

2018年02月23日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

今日は「産後ダイエット」についてです(^^)
普通のダイエットとは違って、ただ痩せることが目的ではなく、妊娠前の状態に戻すことが目的のダイエットを産後ダイエットと呼ぶそうです。

産後一ヶ月は体力を回復させる期間となっているのでそれ以降体調が回復次第少しずつ始めるのがいいようです。
また、産後六ヶ月頃までは授乳も頻繁なので、骨盤もやわらかく、脂肪も流動的で燃焼しやすいため、痩せやすい時期と言われています。
経験上、産後一ヶ月は慣れない育児に自分のことなんて考える暇もなくあっという間に過ぎてしまったように覚えています。
育メンという言葉も聞きますが、やはりお母さんの負担は大きく日々赤ちゃんのことばかり考えていたように思います。

産後ダイエット おすすめは…
①産褥体操
産後に体調や体型を戻すための産褥期に行う体操。骨盤周りの筋肉のゆるみの予防や肥満予防になります。
②母乳育児ダイエット
「母乳をあげること」「母乳に良い食べ物を食べること」です。
和食中心の食事が良いとされています。忙しい時間の中、和食の準備はなかなか難しいですよね。
切った野菜を加える調理補助食品や冷凍食品などを利用することもいいと思います。一日三度の食事の準備、片付けはすごく負担になります。
ストレスに思ってしまうより、便利なものを上手に利用してみてはいかがでしょうか?
③赤ちゃんと一緒にお散歩
お金もかからず、ベビーカーや抱っこ紐があればできます。気分転換にもなります。
④ストレス解消をみつける!
なるべくストレスをためないようにしましょう。食べること以外の散歩や趣味などリフレッシュできる時間を少しでも設けてみてください。
上手くストレス解消することがダイエット成功のコツです。
⑤骨盤を整える
産後ダイエットで大切になってくるのが骨盤です!
産後は骨盤が開き、産後半年間は骨盤が軟らかく元に戻しやすい時期です。骨盤を正しい位置に整えることで、ポッコリお腹や下半身太りを防ぐことができます。
骨盤を整えるには、「産後ベルト」「骨盤体操」「補整下着」「整骨院などでプロに治して貰う」など色々あります。
当院の「産後骨盤矯正」は、骨盤を正しい位置に調整し、さらにその周りの深層筋に働きかけることで根本的な改善を行います。
骨盤の歪みを戻すだけではなく、周りの筋肉もほぐして整えることで歪みの再発しない体作りをサポートします。

産後の骨盤矯正でお悩みの方は当院までお気軽にご相談ください。
産後、一ヶ月は動けると思ってもなるべく休むようにしてください。
産後のダイエットも無理のないよう、自分のペースで進めてみてください。
体の痛みなどある場合は、一度お体見せに来てください。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

交通事故に遭われた際の腰の痛み(保土ヶ谷 整骨院)

2018年02月19日

交通事故に遭ってしまい、腰がとても痛い…
という方はいらっしゃいませんか?

ちょっとした違和感や少しの痛みでも事故の腰の痛みは我慢せずにきちんと治療しましょう。
後々痛みが強くなってしまうこもあります。

みなさんは事故の際の怪我の治療として、どのような治療を思い浮かべますか?

腰に赤外線や電気を当てたり、マッサージなどと鎮痛剤などの薬による治療。

ほとんどがこういった治療だと思います。

これらの治療法は、体に悪いものは一つもありません。

しかし、腰の痛みを緩和することはできても、根本的に改善することは難しいです。

痛みを根本的に改善しないと、天候により症状がでたり、症状がぶり返してしまうことがあります。

当院では、筋肉や関節の異常を手技によって取り除くことで根本的に改善していきます。

患者さんと直接会話しながら手技で治療を行うことで、その日の体の状態に合せた治療を行うことができ、日々の細かい変化に気が付くこともできます。

これにより根本原因となる箇所のケアを行うことができます。

交通事故による腰の痛みは、お気軽に当院にご相談下さい。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

気温が下がることによる症状の悪化(保土ヶ谷 整骨院)

2018年02月17日

こんにちは。

横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

今年の冬は寒波に次ぐ寒波で寒い日が続いていますね。

体調崩されたりされていませんか?
来週もまだ寒い日が続きそうです。

暖かい日が待ち遠しいですね。。。

 

気温が下がり、「関節が痛い」、「体がついていかない」などの声を聞きます。
気温が下がることで痛みの症状が強くなり、不調を訴える方が当院でも増えています。

気温が下がると様々な症状が出やすくなってしまいます。
特に交通事故後の方が症状がひどく出て悩まれることがあります。

気温が下がることで筋肉の緊張が強くなったり、神経が過敏になってしまい、結果、症状の悪化を招いてしまいます。

今の時期、寒い日がまだまだ続きますので、なるべく体を冷やさないよう薄手でも暖かい衣服を選ぶなど工夫してみてください。
しかし、風が強く気温が低いとどうしても背中を曲げて肩が前に入ってしまい、姿勢も悪くなってしまいがちです。
普段から姿勢も気を付けてみるのもいいかもしれません。

症状が強くお悩みの方はお気軽にメディカル・ブルー整骨院までご相談下さい。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

骨盤矯正について(保土ヶ谷 整骨院)

2018年02月13日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

今回は骨盤矯正についてです。

骨盤の歪みの原因は、生活習慣による骨盤の歪み、出産による骨盤の歪みなどが大きな原因として挙げられます。
骨盤が歪んでしまうことによって起こる症状は以下のようなものがあります。
・肩こり、腰痛、冷え症、むくみ、生理不順
・身体バランスへの影響(反り腰、猫背、O脚、X脚など)

歪んでしまった骨盤を矯正することで、上記のような症状を緩和する効果が見込まれます。
当院の骨盤矯正はソフトで痛みを伴いません。また深層筋調整を併せて実施することで、骨盤の歪みを整えたのちに筋肉の緊張、こりを取ってあげることで血流を良くします。
骨盤の歪みを整えても筋肉が緊張して硬い状態のままだとまた骨盤の歪みの原因になってしまいます。

当院では、体の不調を改善するために、歪んだ骨盤を正しい位置に調整する「骨盤矯正」を実施し、さらに筋肉を緩め・整える「深層緊調整」を施すことで痛みの原因に直接働きかけ、歪みや痛みなどの体の不調の根本的な改善を行います。

腰痛、肩こり、骨盤・体の歪み、冷え症やむくみなどでお困りの方はお気軽にご相談ください。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

病院と整体、整骨院の使い分け(保土ヶ谷 整骨院)

2018年02月10日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

今回は、事故に遭ってしまった際の治療の際の整形外科などの病院、整骨院や整体などをそれぞれの得意分野に応じて上手に使い分ける方法をご紹介します。

病院・整形外科や整骨院などが交通事故治療に何を行うか、また得意にしているかをご紹介しますので、事故の治療でお困りの際に参考にしていただけたらと思います。

まず、事故に遭ってしまったら、病院を受診します。
病院では、レントゲンやMRIなどによる画像診断、この画像などを基にした骨折など重症患者に対する処置を行います。これは整骨院ではできない、病院のみで行うことができる治療です。
処置内容としては、固定、電気・痛み止めなどの投薬による痛みの緩和を目的とした処置がメインになります。
また、診断書の発行も病院でして貰います。

これに対して整骨院では、レントゲン等ではわからない筋肉や関節の異常を手技や細かな問診などにより見つけ出すことで痛みや違和感の治療を得意にしています。
マンツーマンで患者様の声に耳を傾けながら施術を行いますので、お体や近況などに合わせたアドバイスができます。

病院では、画像で確認できない痛みなどの症状に関しては、とりあえず電気や投薬治療となりがちです。
痛みの箇所の特定をすることなく痛み止めが処方されます。
整骨院では、手技により痛みの根本原因を特定し、痛みに直接アプローチして施術を行います。
このような施術は整骨院が得意とするところです。

レントゲンなど画像診断で問題はないと言われたけど、痛みや違和感がある方はお気軽にご相談ください。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

寒さとこり、痛み(保土ヶ谷 整骨院)

2018年02月5日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

寒い日が続きますね。
お体の具合いかがでしょうか?

寒いと膝の痛みや首のこり肩のこりなど体の節々に痛みを生じやすくなります。

気温が下がることで血管の収縮などが起こることで血行が悪くなり、酸素など栄養の循環も滞ったりしてしまいます。これにより、体が老廃物を溜めやすい状態になってしまいます。そして、筋肉が硬くなりさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直してしまいます。
冬の寒さからくる体のこりや痛みは、こうした悪循環の繰り返しによって起こってしまうと考えられます。また、寒い戸外で姿勢が悪くなってしまったり、厚着になることで体が動かしにくく活動性も低下してしまうことで血行も悪化します。
厚着による重い服だけでも肩こりの原因になります。

薄手でも保温性の高い肌着を選んだりして動きやすく、体を温めつつ、十分な休養で疲れを溜めない工夫が大切です。その一方で適度な運動を行い、体の活動性を維持していきましょう。
食事も体を温める食材を積極的に摂取するのもいいでしょう。

こりや痛みが続くようであれば、お気軽に当院までご相談ください。
深層筋調整に直接アプローチして筋肉の緊張、こりの根本的に改善します。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

交通事故後の頭痛やめまい、吐き気(保土ヶ谷 整骨院)

2018年02月1日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

交通事故に遭ってしまい、レントゲンでは異常がなかったのに、数日経ってから頭痛やめまい、吐き気に悩まされることがあります。
そして、
・整形外科など病院の検査では異常なしと言われているのにどうしてこのような症状が出るのだろう。
・今後、この症状はどうなっていくのだろうか。
・病院で異常なしと言われてどこで治療すればいいのだろうか。
など不安に思われる方もいらっしゃいます。

その原因は、交通事故などにより強い衝撃が加わることで、頭が振られて首の筋肉が一時的に引き延ばされます。そして、それに耐えようとして首の筋肉が硬くなり、痛みやしびれ、頭痛やめまい、吐き気などが起こります。

このような症状は首の筋肉が硬くなってしまうことで起こるので、首の血液の循環を良くして硬さを改善することで頭痛などの症状も改善されます。レントゲンは問題ないと言われて、頭痛、めまい、吐き気などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

産後の骨盤矯正とは?(保土ヶ谷 整骨院)

2018年01月27日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

今回は産後の骨盤矯正についてです。

通常の骨盤矯正は日常的な姿勢、体の癖、運動不足、内臓疲労などからくる骨盤を本来の位置に戻す矯正です。産後の骨盤矯正は、妊娠で開いた骨盤を元の位置に戻す矯正です。

妊娠中に子宮が骨盤から大きくせり出し、骨盤上部が徐々に開き始めます。
その後、出産により、骨盤下部が大きく広がります。

通常の骨盤は、引き締まった逆三角をしていますが、出産準備段階で骨盤周りの恥骨が下部へ広がりちょうど四角形のようになります。産後、本来の位置に戻そうと体が働きかけます。
体の働きである程度元の位置に戻りますが、体の状態などにより骨盤が歪んだり戻りが悪かったりすることがあります。

もし、骨盤が広がったままだと、上にあった内臓が垂れて落ちてきてしまいます。内臓が下がってしまうと本来の機能の低下に繋がり、結果として体の代謝が落ちてしまい太りやすい体になってしまいます。
さらにはぽっこりお腹に見えてしまったり、腰痛、浮腫み、肩こりを引き起こしてしまうことがあります。

このように産後、骨盤の戻りをサポートしてケアしていくことは、様々な不調から回避することにつながります。また、代謝をアップさせることで産後ダイエットの近道となります。

骨盤の歪みや腰痛、肩こりなどでお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。
歪みのチェックなども行っています。
家族の核家族化により、産後のサポートが難しかったり、早くからお仕事に復帰されている方は体を休める時間が少なく体の戻りが思うように進まない場合もあります。
何か不調があるようであれば、ご相談ください。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

交通事故の治療について 病院・整骨院・整体(保土ヶ谷 整骨院)

2018年01月19日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。

交通事故などに遭ってしまい、怪我の治療をどこで受けたらいいか悩んでしまうことがあると思います。
そんな時に何を基準に医療機関を選択するとスムーズに治療を行うことができるかについてご説明します。

まず、事故に遭われた際には医療機関を受診します。
病院で病状を確認し、事故の証明書、診断書を発行してもらいます。

整形外科など病院で、レントゲンやMRIなどの精密検査で骨の組織の重大な損傷を診断することができ、痛み止めの湿布や薬の処方などをしてもらうことができます。
病院での治療は索引や電気をあてるなどというもので、症状に合わなかったり物足りなかったりすることがあるようです。
その点、整骨院・整体などでは、患者様のお身体の状態に合せて手技にて治療を行うため、より患者様にあった治療を行います。
さらに、レントゲンやMRIなどで判断しづらい症状の施術なども得意としています。
レントゲンでは異常ないと言われても痛みがあるという症状がある場合は、手技にて施術を行う整骨院の方が向いています。

当院では、患者様おひとりおひとりの痛みや違和感のある箇所のみではなく、全身を診て、お身体の状態に合わせた丁寧な施術を行います。
また、多くの交通事故患者様を施術していますので、患者様がかかえる精神的、肉体的苦痛を熟知しておりあらゆるケアができます。
待ち時間も少なく、夜遅くまで診療をしていることも長く通う上では大事なことです。

交通事故の怪我、痛みでお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。

事故の際の医療機関の上手な通い方こちらをご覧ください。

メディカル・ブルー整骨院 http://medical-bodyplan.com/

整体、整骨院での骨盤矯正について(保土ヶ谷 整骨院)

2018年01月16日

こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。
今回は骨盤矯正についてです。

骨盤が歪むと肩こり、腰痛、むくみ、冷え症、生理不順などを引き起こします。これらの症状はすべてが骨盤の歪みが原因というわけではありませんが、骨盤の歪みによって症状が悪化することがあります。

また、反り腰や猫背、直立時の肩の位置が合わないなどの姿勢の悪さも骨盤の歪みが要因の一つになります。

骨盤の歪みを矯正することで、上記の症状の緩和が期待できます。
さらにはО脚やX脚も正すことができると言われています。

骨盤が正しい位置に戻ることで姿勢が良くなり、身体全体の骨格の歪みがなくなれば、内臓も正しい位置に戻り、バストアップ、ヒップアップ、くびれ効果などが現れやすくなるでしょう。

骨盤矯正で身体のバランスを調整し、適度な運動、筋力トレーニングやバランスの良い食事なども組み合わせることで理想の体型に近づくことができるはずです。

骨盤の歪みが気になる方はまずは歪みチェックしてみませんか?
お気軽にご相談ください。

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